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健康的身心 ！ 希望通过适度运动建立自信的人 ✨.

很多人不擅长运动，但为了健康又想活动活动身体！，可能会担心。
与剧烈运动不同，瑜伽和普拉提是注重正确呼吸和伸展的运动 ！

对于那些担心是否真的能达到目的的人
以下是瑜伽和普拉提的一些区别 ！

＜ 目的 ＞

瑜伽 ： 调节身心
发展正确的呼吸技巧，接近平时不使用的肌肉，在适当强化肌肉的同时放松精神。


普拉提 ： 提高基础代谢，促进脂肪燃烧
在拉伸的基础上锻炼肌肉，通过使骨盆等恢复到正确的位置，有效改善姿势。


＜ 姿势 ＞
瑜伽 ： 保持

普拉提 ： 有动作

有些人认为保持僵硬的身体是不可能的。
即使身体僵硬的人也更容易开始练习瑜伽

＝ 瑜伽 ・ 普拉提学员的评论 ＝
"我感觉好多了，头脑也更放松了！"
"我感觉我可以放松了。！"
"我感觉神清气爽"
"我不再觉得移动身体很困难"
以及许多其他积极的评价。

有很多以前不喜欢运动的人都坚持来上我们的课，所以请不要担心 ！


我们还提供试听课程
所以请随时加入我们的瑜伽 ・ 普拉提课程。


如有任何疑问，请随时联系我们。


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