표시방식
표시변경
카테고리별 표시
공지
ヒートショックに注意しましょう!
ヒートショックとは、急激な温度変化がもたらす血圧の変動によって起こる健康被害です。
例えば…
冬の寒い日の入浴で、エアコンで暖まった部屋から冷えきった脱衣所に行き、更にその後、熱い浴槽につかります。この時、私たちの体は急激な温度変化に対応しようと、血圧を下げたり上げたりするため、こうした働きが反対に体にとって負担となってしまうものです。
一時的な失神だけではなく、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こす原因につながる可能性もありますので注意が必要です。
ヒートショックを防ぐ方法は?
1)部屋と脱衣所との温度差は5℃以内にしましょう!
脱衣所や浴室に暖房機能がある場合は、ぜひ活用しましょう。暖房機能がない場合は、浴槽の蓋を外しておいたり、シャワーをしばらく出しておくなどして湯気を充満させて浴室内を温める方法もあります。
2)湯船の温度は41℃以下にしましょう!
41℃のお湯に10分浸かるのがおすすめです。温度が高すぎると、長く浸かることができず暖まるのは体の表面だけです。また、熱いお湯に長時間浸かると脱水を引き起こすこともあるので注意が必要です。
3)いきなり湯船に入るのは危険です!
いきなり湯船に入るのは急激な血圧の変化を招きますので、心臓から遠い足先から「かけ湯」をして体を慣らせましょう。
4)いきなり立ち上がるのは危険です!
湯船からいきなり立ち上がるのはとても危険です。体が温まると血管が拡張しているため急に立ち上がると立ちくらみを起こす可能性があります。手すりなどにしっかりつかまって、ゆっくり立ち上がりましょう。
5)入浴後は浴室内で体の水分を拭きましょう!
入浴後の浴室は暖かいので、体を冷やしにくい環境です。ある程度、バスタオルで水分を拭きとってから脱衣所へ出ることで室温差による影響を受けにくくなります。
6)水分を補給しましょう!
入浴で汗をかき、体内の水分が減少すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。入浴の前後には水分を摂りましょう。
7)その他
(1)気温が比較的高い日没前に入浴を済ませる
(2)食後すぐの入浴を避ける
などがあります。入浴時の習慣としてぜひ取り入れてみてください!
https://www.city.kisarazu.lg.jp/1004658/1004712/1007498.html
- [등록자]木更津市消防本部 警防課
- [언어]日本語
- [지역]千葉県 木更津市
- 등록일 : 2023/12/08
- 게재일 : 2023/12/11
- 변경일 : 2023/12/11
- 총열람수 : 510 명
- 가게를 검색하고 싶을 땐 <타운가이드>
-
- 영업일 아침에 직접 만든 두유를 사용하여 만든 과자와 음료를 판매하고 있...
-
콩과 물만 사용 ! 콩 본연의 단맛을 느낄 수 있는 무조정 두유를 직접 만들어 판매하고 있습니다. 이 수제 두유를 사용해 만든 두유 푸딩은 캐러멜과 함께 먹으면 딱 좋은 단맛을 느낄 수 있다. 그 외 가토쇼콜라 등 구운 과자류도 판매하고 있으니 꼭 한 번 들러보세요.
(043) 375-7871縁喜舎
-
- 카레라이스가 390엔 ! ?이라는 놀라운 가격으로 맛있는 카레 🍛를 먹을...
-
작년 여름에 스데가우라역 근처에 오픈한 『39카레』입니다 ! 저희 가게의 가장 큰 특징은 카레가 390엔 🍛 ! 매운맛은 5가지 중에서 선택할 수 있습니다◎ 토핑도 다양하게 준비되어 있으니 가끔은 사치스럽게 토핑을 추가하거나 ♪ 매운맛을 바꾸어 보는 등 다양하게 ✨ 테라스석 한정으로 39인분도 가능하니 테라스에서 드실 때는 꼭 말씀해 주세요 !.
(090) 7405-003939カレー
-
- 2023년 2월 19일 신규 오픈 ! 아늑한 분위기의 매장에서 직접 만든...
-
2023년 2월 19일, 매장 내 신규 오픈 ! 아늑한 분위기에서 직접 만든 정식과 도시락을 제공하고 있습니다. 간판 메뉴는 고로케와 야키소바입니다. 꼭 한번 맛보세요 ♪ 로케벤, 전채요리도 금액에 따라 ・ 취향에 따라 만들어 드립니다(사전 예약 필수) 신년회 ・ 송년회 등 연회 예약도 가능합니다.
(070) 3876-9770手づくりおべんとうクロケット
-
- 치바현 이치하라시 다카쿠라에 위치한 이치하라 꿀벌 목장입니다. 아이들의 ...
-
치바현 이치하라시 다카쿠라에 있는 이치하라 꿀벌 목장입니다. 아름다운 마을 산의 경관과 광대한 화원 식물의 꽃밭. 그곳에는 꿀벌과 나비가 날아다닌다. 아이들의 미래를 위해 소중한 동반자인 꿀벌과 함께 지속가능한 순환형 농업을 진행하고 있습니다. 꿀벌들과 함께 여러분의 방문을 기다리고 있습니다. 입장료 : 무료 이치하라 꿀벌목장 미니샵 ・ 소프트 아이...
(0436) 63-3411市原みつばち牧場
-
- 키사라즈를 중심으로 활동하는 주니어 축구 아카데미, 주니어 유소년 축구팀...
-
각국 대표, J클럽 감독을 역임한 '요시오카 다이스케'씨를 영입하여 2019년에 U-12 축구 아카데미, 2020년에 U-15 주니어 유스팀을 설립. 우리 학교 및 클럽에서는 세계에서 활약할 수 있는 선수뿐만 아니라 지도자, 심판 등 축구에 관련된 가족에 관심을 가진 아이들도 태어나기를 바라고 있습니다. 운동능력, 성장에는 개인차가 있지만 시야 확보, ...
(090) 5580-5894株式会社LIBERDADE
-
- 2023년 6월 개교】기사라즈역 동쪽 출구에서 도보 1분 ! 종합학습학원...
-
2023년 6월 개교】기사라즈역 동쪽 출구에서 도보 1분 ! 종합학습학원 ・ 수험준비학원을 찾는다면, 플라자 개별지도학원 기사라즈 교실로 ! 학생 개개인에 맞춘 학습지도로 합격을 이끈다 ! 개별지도의 장점은 학생 개개인에 맞춘 맞춤식 수업이 가능하다는 점입니다. 맞춤형으로 수업을 구성할 수 있다는 점입니다. 자녀의 목표와 목적 ・ 이해도에 맞춰 무리하거나 ...
(0438) 20-0333プラザ個別指導学院 木更津教室
-
- ★ 직원 수시 모집 중 ★ 교실 안이 웃음이 넘쳐나는 따뜻하고 포근한 곳...
-
★ 직원 수시 모집 중 ★ 키사라즈시의 방과후 등 데이서비스/보육소 등 방문지원/일시지원/상담지원 사업소를 찾는다면 「아즈교실」로 ! 교실 안이 웃음으로 넘쳐나는, 그런 포근하고 따뜻한 곳입니다.
(0438) 97-7726放課後等デイサービスあず教室第1第2
-
- GPS 배차 시스템을 이용한 신속한 ・ 확실한 배차뿐만 아니라 간병택시,...
-
GPS 배차 시스템을 이용한 신속한 ・ 확실한 배차뿐만 아니라 간병택시, 대인승이 가능한 점보택시 등 안전하고 쾌적한 이동공간을 제공합니다. 또한, 게이세이 택시 카즈사에서는 드라이버 ・ 드라이버를 목표로 하는 분을 모집하고 있습니다. 개인에 맞는 교육제도가 있어, 미경험자도 안심하고 일할 수 있는 환경이 갖추어져 있습니다. 대기 장소 ● 기사라즈역 ...
(0438) 36-7755京成タクシーかずさ 株式会社
-
- 쉽고 재미있게 배우는 문화교실 ♪ 음악부문 ( 피아노, 플루트, 색소폰,...
-
여러분의 '하고 싶은 !' '즐기고 싶은 !'을 지원 ☆ 자녀의 성장과 배움의 지원 ☆ 성인의 취미와 기술 향상에 도움 ☆ 태어나서 처음 배우는 것부터 어른이 되기까지 다양한 강좌 ♪
(0436) 75-4867あいカルチャー
-
- PARADOX(パラドックス)は千葉県木更津市にある県内最大規模のサバイバルゲー...
-
PARADOX(パラドックス)は千葉県木更津市にある県内最大規模のサバイバルゲームフィールド。「始めたいけど遊び方がよく分からない」初心者の方から「本格的なサバイバルゲームをもっと追及したい」という上級者の方まで幅広く楽しむことができるフィールドです。
(0439) 29-6433SURVIVAL GAME FIELD PARADOX
-
- 몸이 불편해서 고민이신 분 ! 미용과 다이어트에 관심이 있으신 분 ! 4...
-
국가자격증 소지자가 시술을 담당! 침술 ・ 뜸 치료도 부담없이 문의해 주세요. 골반 조정 라이즈트론 다리 부종 케어 수소 흡입 M3Wave를 이용한 바디 트리트먼트 지방 냉각 & 캐비테이션
(0438) 37-1669ひよこ治療院
-
- 생선과 고기의 소재를 살린 이자카야입니다🏮하지만 약간의 중화요리도 준비되...
-
11월 기사와라즈역 동口에 OPEN한 『yairo』 세련된 공간에서 재료를 살린 요리와 요리를 더욱 맛있게 해주는 술로 식사를 화려하게 장식합니다 ✨ 아키타규 램프 로스트 외에도 인기 중화요리점 점주를 아버지로 둔 오너가 만드는 중화요리도 맛있게 드실 수 있습니다 ! ・
여러분의 방문을 기다리고 있습니다 ♪ 차분한 ... (0438) 71-6719Yairo
-
- 사내 인프라 정비 ・ 유지보수는 탑시스템에 맡겨주세요 ! ! 언제든지 연...
-
'보다 쾌적한 비즈니스 환경'을 모토로 OA 사무기기, 컴퓨터, 네트워크 카메라, 스틸 제품, 문구류 등 폭넓게 취급하고 있습니다. 만들기를 통해 생각하는 실습 ・ 학습 로봇 제작으로 프로그래밍 체험 ! 즐기면서 '생각하는 힘'을 키웁니다. 아이들은 실패하면서 생각하고, 성공하면서 성취의 기쁨을 느낍니다. 그 반복이 문제해결력을 키우고, 호기심을...
(0438) 62-6715有限会社トップシステム
-
- 유아부터 시작할 수 있는 ! 】 학연 교실에서는 개개인에 맞는 교재와 지...
-
유아부터 시작할 수 있는 ! 】 학연 교실에서는 개개인에 맞는 교재와 지도를 통해 스스로 생각하는 힘을 길러줍니다. 글자에 흥미를 느끼기 시작했을 때가 시작입니다.
(043) 206-1753学研教室 千葉事務局
-
- 65년의 역사를 자랑하는 지바현 기사라즈시에 위치한 클래식 발레 교실 !...
-
개관 이래 종합예술인 클래식 발레 본연의 무대를 경험하게 하고 싶고, 경험했으면 좋겠다는 마음으로 매일 정진하고 있습니다. 65년의 실적과 경험을 바탕으로 편안한 공간에서 클래식 발레를 경험해 보세요 ?
. (080) 7883-4901山戸もと子バレエスタジオ