びびなび

カラダとココロを健康に！適度な運動で自信をつけたい方集合ー✨

運動が苦手だけど、健康のために体を動かしたい！と悩む方は多いのではないでしょうか。
ヨガやピラティスは、激しい運動とは違い、正しい呼吸法やストレッチが中心のエクササイズです！

実際本当に自分の目的とあっているか不安な方に向けて
ヨガとピラティスの違いについてご紹介します！

＜目的編＞

ヨガ：心身を整える
正しい呼吸法を身につけて普段使っていない筋肉にアプローチし適度に筋肉を鍛えるとともに心をリラックスさせます。


ピラティス：基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくする
ストレッチをベースに筋肉へ働きかけを行い、骨盤などを正しい位置へ戻すことで姿勢改善などにも効果的です。


＜ポーズ＞
ヨガ：キープ

ピラティス：動きがある

体が硬いからキープするなんてとおもうかたもいらっしゃいますが、
ヨガのほうが体が硬い方でも始めやすいです◎

＝ヨガ・ピラティスを受講されている方の声＝
「体調も良く、心もリラックス出来る気がする！」
「身体の詰まりが解消される感じ！」
「とてもリフレッシュできる」
「身体を動かすことが苦ではなくなった」
など嬉しい声を多数いただいております。

運動嫌いだった方も、通い続けている方は沢山いらっしゃしますのでご安心ください！


体験レッスンも行っていますので
ぜひ気楽な気持ちで一緒にヨガ・ピラティスを楽しみましょう🎵
レッスン後はすがすがしい気持ちと、エネルギーがたっぷりと充電された身体をお土産にお帰り下さい。


ご不明点はお気軽にお問い合わせください。


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